kreatyna bcaa

Kreatyna to kreatyna - bez różnicy jest firma. Bcaa bierz po treningu

[...] jest jak piszesz to carbo możesz dać, ja jednak zawsze wolę mix bo mimo wszystko -nawet mały 15% dodatek białka ma swoje wieksze plusy, ogołem biorąc reszta jw. wspomniałem; kreatyna i bcaa byłyby niejako podstawa suplementacji a hmb dodatkiem, ktory -choc ma rózne opinie- myslę,ze warto wlączyć, a i z kreatyna działa synergistycznie wiec nie [...]

bcaa kreatyna i bialko jak dla mnie super zestaw :D

Nie wiem czy to nie jest przykre, ale jak patrze na niektore suple to az lezka kreci sie wokol oka :'-( BCAA od SFD 8-) z dobrymi czasami na silce mi sie kojarzy. Tez macie takie retrospekcje patrzac na niektore suple? np. pierwsza kreatyna, gainer - ja to wspominam jak pierwsza dziewczyne ;D

http://img560.imageshack.us/img560/1439/7wt3.jpg Zestaw na Mase Jesienną. BCAA jakoś 1/3 puszki zostało z redukcji, Kreatyna z Gaspari 1/3 puszki z ostatniego cyklu i Tabsy kofeiny jakoś połowa.

standardowo kreatyna aminokwasy proste / bcaa witaminy , carbo czyli podstawy. Narazie szkoda mi bylo kasy na jakies wynalazki ale musze cos przetestować z czystej ciekawosci.

[...] hydroksyproliny. Jedynie w przypadku białek i pełnego zestawu aminokwasów dojdzie do kolizji we wchłanianiu. We wszystkich wymienionych przypadkach (glutamina, hmb, kreatyna ) kolizji nie będzię. MC. Styknie ?? A tak w ogole: http://www.sfd.pl/BCAA_-_suplement_niezbędny_%2C_każdego_sportowca__-t236774.html Wyszukiwarka kolego się kłania [...]

Loka_88 a ile lat pracowałaś na tak piękną sylwetkę?Jestem pod wielkim wrażeniem :) To jest efekt wyłącznie diety i treningów czy trzeba stosować suplementy typu kreatyna czy bcaa? Zawsze interesowało mnie czy można wyrzeźbić ciało bez wszelkich wspomagaczy.

"Koledzy doradzaja mi kreatyne, ale wiem że kreatyna jest bardziej do budowania masy a nie na zwiekszenie wytrzymałosci." - to źle Ci radzili bo na kreatynie można zrobić wytrzymałość a co do masy to do tego służy dieta i odpowiedni trening na razie się wstrzymaj z kreatyną przed treningiem BCAA najlepiej MC 10g/kg masy ciała do tego [...]

[...] z kolegą po warszawskich parkach i trochę po mieście, w sumie biegaliśmy 45 minut bez przerwy, więc chyba powinienem darować sobie dzisiaj nogi na treningu? Oczywiście kreatyna, śniadanie, BCAA przed bieganiem, a w godzinę po bieganiu 100 g gainera i banan. Wiem, że bieganie to nie najlepszy sposób na łapanie masy, ale czy w moim [...]

[...] 1.5h Przerwy między seriami na tą samą grupę po maks 5min, w tym czasie wchodzi inna partia więc przerwy między ćwiczeniami są około 1-1.5min na różne partie. Po treningowo kreatyna, rano pierwsza porcja bądź przed treningiem. BIAŁKO MIESZASZ Z CARBO. Potem posiłek proponował bym ziemniaki mogą być z jajami mogą być z rybą czy miesem plus [...]

Ok, dzięki. Ostatnio dość dużo czytałem o treningu i ogólnie. Poniżej napisze jak wyglądał mój zwykły dzień pod względem diety a następnie napisze dietę jaką zamierzam stosować i plan ćwiczeń a Was prosiłbym o napisanie czy wszystko jest ok oraz ewentualne odpowiedzi na pytania i poprawki. A więc może od początku. Przez najbliższy tydzień zaczynam [...]

Ogólnie przyjmij sobie zasadę, że: - kreatyna w DT 10g ( np rano i po treningu w dawkach po 5g ), w DNT 1 porcja 5g obojętnie kiedy - BCAA w DT 1g czystych BCAA na 10 kg masy ciała czyli ok 10 g możesz sypać przed treningiem, w DNT zbędne - AAKG w DT porcja przed treningiem ( zacznij od sugerowanej dawki na opakowaniu i zwiększaj jeśli będziesz [...]

Ja w sumie kofy nie preferuję. U mnie zamówione kreatyna, beta alanina, bcaa, witaminy, magnez, omega 3 i dużo białka.

whey-bcaa-kreatyna, nic wam wiecej z supli nie potrzeba.

glutamina-raczej bym zainwestowal w wiecej bcaa BCAA-ok kreatyna-moze byc przydatna, zalezy... witaminy z grupy b/ kompletna multiwitaminę-ok lecytynę-moze byc ZMA-ok

Rozpiskę diety wrzuć według zaleceń w regulaminie działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html BCAA im więcej % zawartości aminokwasów przy niskiej cenie, tym lepiej. Np. 90% Allnutrition BCAA 2:1:1 lub 100% bezsmakowe: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html Kreatyna [...]

Dobra mam zamiar tak robić: na siłce będę robił po 8 tyg siłę i wytrzymałość. Podczas cyklu na siłę będę robił cykl na kreatynie także 8 tyg, a następnie podczas robieni wytrzymałości cykl na BA też przez 8 tyg i tak na zmianę. Kreatyna standardowo - dt - 2x5g(przed i po treningu) dnt - 5g z rana. BA - dt - 5 g przed treningiem lub 2g przed i 2g [...]

czyli lepiej jak na razie się podbudować a potem ewentualnie spalic to co w efekcie ubocznym wyjdzie tak? a co z kreatyną...mój kolega jakiś czas temu (zajmuje się odżywianiem ludzi) kiedy ważyłam ponad 60kg powiedział że wystarczy mi kreatyna.......wspomniał też coś o BCAA....jaki ma to wpływ na ciało...?

[...] trening(intensywny) i dobra regenreacje(zwlaszcza duzo dobrego snu). Po cyklu utrzymaj dietke, zeby spadki byly jak najmniejsze i poluzuj troche trening(organizm musi troche odpoczac, lzejszy trening 1-2 tyg.) Wybierz Ultimate, bo to najlepsza/najtansza kreatyna na rynku(pochodzi z najlepszego laboratorium SKW-Niemcy) Michał G. "GÓRAL"